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成熟蜂蜜中的营养成分。

至于成熟蜂蜜，成熟蜂蜜是指含水量在18%以下，要求较高的蜂蜜。一般含水量在20%以下的蜂蜜在国内可以算作成熟蜂蜜。蜂蜜富含物质，现在发现有180种。如果要研究同样的东西我们是做不到的，但是可以粗略的算一下。那170种物质的含量其实很少，可以看看。

糖是蜂蜜中含量多的。成熟蜂蜜中葡萄糖和果糖含量约为70%或以上，水分含量约为20%。

这是我们常见的物质，不是高营养物质，相当于蜂蜜中90%的糖分和水分，剩下的就是我们所说的营养素。

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每天吃多少蜂蜜合适？蜂蜜应该怎么喝？每天吃多少蜂蜜合适？蜂蜜应该怎么喝？

蜂蜜是蜜蜂采集的植物花蜜或分泌物，酿造精良，深受大家喜爱。但是，有些刚开始吃蜂蜜的朋友，可能并不了解蜂蜜的食用。每天吃多少蜂蜜合适？接下来我们来看看。蜂蜜虽然营养丰富，但对身体有很好的滋补作用，但我们当然明白吃蜂蜜是不够的这个道理。

蜂蜜含有大量的糖。如果晚上睡前喝蜂蜜水，这些糖很容易转化成脂肪，堆积在体内。如果刷牙喝蜂蜜水，那就更糟糕了。很多细菌会腐蚀你的牙齿。蜂蜜的日摄入量不应超过100毫升。蜂蜜含高果糖，不宜过量食用。===PEI_PAGER_PEI===蜂蜜不宜用开水冲泡。不要用开水冲泡蜂蜜，要用温水冲泡。用开水冲泡会损失很多营养。

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让我们了解一下蜂蜜。

蜂蜜由大约80%的糖和不超过18%的水组成。确切的数字取决于蜜蜂的种类、植物、天气和湿度以及加工过程。因为蜂蜜的成分取决于蜜蜂的种类和它们采集的植物花的品种，所以蜂蜜的味道和颜色可能会有明显的不同，从透明到无色到暗琥珀色。

虽然营养含量因蜂蜜的种类而异，但每100克蜂蜜含有1343Kj的热量和75克碳水化合物，几乎不含脂肪、膳食纤维和蛋白质。蜂蜜还含有多种微量营养素，如钾、铁和锌。富含剂。